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    打造森林康养全新疗养新方式



      随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,对生活环境和生活质量提出了更高的要求,而基于良好生态环境基础上的“以人为本、以林为根、以康为要、以养为源”的森林康养越来越受到社会的关注并成为人们的全新疗养新方式,大力发展森林康养产业已经成为社会大众的现实需求。

      森林康养属于一个新概念,迄今为止,学术界还未形成一个统一的定义。目前形成的共识是,森林康养是以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化等为主要资源和依托载体,配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施,开展以修身养性、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、休闲、养老等活动的统称。

      森林康养:干预和解决亚健康

      世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。处于亚健康状态的人,通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适、疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降等,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,自觉活得很累。如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起身心疾病。

      根据亚健康状态的发生原因和特点,医学专家认为,森林康养应该是干预和解决亚健康状态的最佳方法之一。

      森林康养有哪些疗养作用

      森林对人们亚健康状态康复具有调节作用。研究证实,美丽的景观环境可使神经系统紧张状态得到调节,使焦虑、烦躁、忧伤、悲观或苦闷的心态趋于平复,使大脑皮质唤醒水平下降,交感神经系统兴奋性下降,机体耗能减少,血氧饱和度增加,血红蛋白含量及携氧能力提高,肌电、皮电、皮温等一系列促营养性反应加强……这些对亚健康状态的康复都起到了很好的调节作用。森林中气温、气压较低而平稳,日变化较小,湿度大,空气清新,含氧量高,空气负离子浓度高,宜人的气候能使人情绪愉悦、精神振奋,从而对中枢神经系统起到良好的镇静作用,也对亚健康状态的康复起到很好的调节作用。

      森林中自然康养因子对亚健康人群发挥作用。森林中具有较高的空气负离子水平,空气负离子能调节神经系统功能,使神经系统的兴奋和抑制过程正?;?,能加强新陈代谢、促进血液循环,也能促进人体内形成维生素及贮存维生素,还可以使肝、肾、脑等组织的氧化过程加速以提高其功能,能使气管壁松弛,加强管壁纤毛活动,改善呼吸系统功能。森林中的植物挥发物“芬多精”,有些能使人愉快、缓解压力,有些能使人安静、集中注意力,有些能使人镇静、感到舒适,这些改变均有利于亚健康状态的缓解和恢复。绿色的森林环境可以使人体的紧张情绪得到稳定,使血流减缓,呼吸均匀,绿色给人体带来舒适感,给人以凉爽、清新、有活力、振奋的感觉,有利于减轻或消除亚健康状态的精神心理及生理方面的症状。

      森林康养的疗养方法有哪些

      为每一位服务对象建立健康档案,为其提供一系列的评估报告,筛选康养者存在的问题,明确要实现的预期目标。根据收集的每个亚健康森林康养者的信息,结合兴趣爱好,在康养者的共同参与下制定个性化、综合性、连续性的森林康养方案。

      作业疗法。专门利用植物栽植、植物养护管理等园艺体验活动对不同人群进行心理疏导和调整工作。如在绿色环境中散步眺望,能使人心态安静;长期进行园艺活动可以培养人的忍耐力与注意力;鉴赏花木可以刺激调节松弛大脑;自己培植的植物开花结果会使劳作者在满足内心的同时增强自信心;投身于园艺活动能使人忘却烦恼,起床后精力更加充沛。

      拓展训练。通过林中的集体活动,以同伴间相互影响的方式,实现个人成长,如登山、露营野餐或集体做“不倒森林”等游戏。在森林中一同游憩和观赏,在游玩中进行交流,可以促进家庭和睦,也可以使朋友之间的友谊得到升华。同时在拓展训练各种活动中,还能结识新朋友,拓展交际和朋友圈,提高团队精神和社交能力,有效改善内部人际关系。这样可以减轻或消除亚健康状态人们的社会适应能力方面的症状。

      森林浴。安排亚健康状态人们每天在空气清新、富含负离子的森林康养地慢跑、骑车、爬山、打球或练气功、太极拳等有氧运动,每次30-60分钟,每日2次……这些疗法对亚健康状态具有良好的干预作用,对祛除疲劳、改善不适症状及调整心理状态有益。

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